دانلود کتاب حکمت یوگا ۲۰۱۸ Yoga Wisdom 2018

معرفی کتاب حکمت یوگا ۲۰۱۸ توصیه‌های ضروری و الهام‌بخش برای کمک به شما در رسیدن از جایگاه کنونی‌تان به کسی که آرزو دارید باشید. استفانی اسپنس، مربی محبوب یوگا که اغلب با عنوان «یوگی سیار» شناخته می‌شود، به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه می‌توانیم به واقعی‌ترین نسخه خود تبدیل شویم. اسپنس با در هم آمیختن تجربیات خود به‌عنوان نویسنده، مادر و بازمانده از PTSD، تأیید می‌کند که سفر پر فراز و نشیب و غیرقابل پیش‌بینی روح، نه تنها اجتناب‌ناپذیر است، بلکه برای تلاش ما برای زندگی در یک زندگی شکوفا، ضروری است. یوگا شفابخش است – نه فقط جسم، بلکه قلب و روح را التیام می‌بخشد. چه فقط ایده‌ی امتحان کردن یوگا را در سر داشته باشید، و چه مدت زیادی است که تمرین می‌کنید، یوگا درباره‌ی *شما* است. از نظر جسمی، استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد. از نظر ذهنی، استرس را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند در دنیایی آشفته، آرامش را بیابید. از نظر معنوی، به شما کمک می‌کند تا به بالاترین پتانسیل خود برسید و بدون توجه به اتفاقاتی که در اطراف‌تان می‌افتد، در فضایی از قدردانی و صلح زندگی کنید. در اینجا، اسپنس خرد هشتاد و پنج یوگی مشهور را گردآوری کرده است تا خوانندگان را قادر سازد زندگی خود را به طور کامل زندگی کنند. خرد واقعی و بی‌پرده از رهبران جهانی در جامعه یوگا – از سوپراستارهای کلاسیک یوگا تا چهره‌های به‌روز و مدرن – به شما انگیزه می‌دهد تا فراتر از رویاهایتان زندگی کنید. کتاب *Yoga Wisdom* مملو از بینش‌های جهانی، داستان‌های صمیمی و تسلی‌بخش و نکات معنوی کاربردی است و به شما کمک می‌کند در مسیر حقیقت، اصالت و تعادل در تمام جنبه‌های زندگی‌تان باقی بمانید. فهرست کتاب: ۱. روی جلد ۲. صفحه عنوان ۳. صفحه حق چاپ ۴. تقدیم ۵. فهرست ۶. پیشگفتار توسط رالف گیتس ۷. مقدمه ۸. فصل ۱: پذیرش ندای بیداری ۹. فصل ۲: در جاده قرار گرفتن ۱۰. فصل ۳: خواندن نقشه راه زندگی خود ۱۱. فصل ۴: واقعی ماندن ۱۲. فصل ۵: پذیرش دست‌اندازها و مسیرهای انحرافی زندگی ۱۳. فصل ۶: یادگیری، تغییر و رشد ۱۴. فصل ۷: تبدیل یوگا به ابزار سالم تغییر دهنده زندگی ۱۵. فصل ۸: پاسخگو ماندن ۱۶. فصل ۹: چگونه یوگا به شما کمک می کند تا به قطب نمای درونی خود اعتماد کنید ۱۷. فصل ۱۰: تلاش برای اصالت، تعادل و سلامتی ۱۸. فصل ۱۱: شما به آزادی می رسید ۱۹. تشکر و قدردانی ۲۰. مشارکت کنندگان توضیحات(انگلیسی) Essential and uplifting advice that will help you get from where you are to who you hope to become. Often referred to as The Traveling Yogini, beloved yoga teacher Stephanie Spence explores what it means to become our truest selves. Weaving her experience as a writer, mother, and PTSD survivor, Spence affirms that not only is the soul’s messy and unpredictable journey inevitable, it is essential to our quest to live a life we thrive in. Yoga heals—not just the body, but the heart and soul. Whether you’ve only dabbled with the idea of trying yoga, or have practiced for a long time, yoga is about you . Physically, it increases endurance, strength, and flexibility. Mentally, it reduces stress and helps you find stillness in a chaotic world. Spiritually, it helps you evolve to your highest potential and live in a space of gratitude and peace no matter what’s happening around you. Here, Spence has gathered the wisdom of eighty-five acclaimed yogis to enable readers to live their life to the fullest. Real and raw wisdom from global leaders in the yoga community—from classic yoga superstars to today’s rock-your-daily-asana hipsters—will motivate you to live a life beyond your wildest dreams. Filled with universal insights, intimate, comforting stories, and spiritually practical tips, Yoga Wisdom is here to help keep you on the road to truth, authenticity, and balance in all aspects of your life. Table of Contents 1. Front Cover 2. Title Page 3. Copyright Page 4. Dedication 5. Contents 6. Foreword by Rolf Gates 7. Introduction 8. Chapter 1: Embracing Your Wake-up Call 9. Chapter 2: Getting on the Road 10. Chapter 3: Reading Your Life Road Map 11. Chapter 4: Staying Real 12. Chapter 5: Embracing the Potholes and Detours of Life 13. Chapter 6: Learning, Changing, and Growing 14. Chapter 7: Making Yoga Your Healthy Life-Changing Tool 15. Chapter 8: Remaining Accountable 16. Chapter 9: How Yoga Helps You Trust Your Own Inner Compass 17. Chapter 10: The Quest for Authenticity, Balance, and Health 18. Chapter 11: You Arrive at Freedom 19. Acknowledgments 20. Contributors