دانلود کتاب آموزش اسکی کراس کانتری

چه در آموزش اسکی صحرانوردی تازه‌کار باشید و چه یک مربی باتجربه، «آموزش اسکی صحرانوردی» هر آنچه را که برای ارائه یک تجربه یادگیری سرگرم‌کننده و موفق برای کودکان و نوجوانان نیاز دارید، در اختیار شما قرار می‌دهد. این ابزار آموزشی کامل، اطلاعات پایه، وسایل کمک آموزشی و 30 طرح درس دقیق مطابق با استانداردهای فعلی انجمن ملی ورزش و تربیت بدنی (NASPE) را ارائه می‌دهد. اسکی صحرانوردی فرصتی عالی برای بیرون آمدن از باشگاه و غلبه بر افسردگی زمستانی فراهم می‌کند! اسکی صحرانوردی با ایجاد راحتی برای مفاصل و ارائه مزایایی برای سیستم قلبی عروقی، رشد عضلانی و هماهنگی، فعالیتی است که هم جوانان و هم بزرگسالان می‌توانند از آن لذت ببرند.«آموزش اسکی صحرانوردی» طرح‌های درسی را برای پیشرفت کودکان و نوجوانان از سطوح مبتدی تا پیشرفته ارائه می‌دهد. هر درس از یک قالب ثابت پیروی می‌کند که شامل اهداف درس، فعالیت‌های مقدماتی، تمرکز درس، مرور، بازی‌ها و ارزیابی‌ها است. برای کسانی که در اسکی صحرانوردی تازه‌کار هستند، این متن اصول اولیه مکانیک اسکی و راهنمایی در مورد انتخاب لباس و تجهیزات را ارائه می‌دهد. برای کمک به شما در درک و انتقال مهارت‌های کلاسیک اسکی صحرایی، توضیحات ساده‌ای به همراه تصاویر و عکس‌هایی خواهید یافت که ویژگی‌های مهم هر مهارت را برجسته می‌کنند.سپس، ۱۰ درس برای اسکی‌بازان سطح متوسط، کار بر روی گام مورب و همچنین بهبود تکنیک‌های بالا رفتن و پایین آمدن از تپه، توقف‌ها، کنترل سرعت و مانورپذیری را ادامه می‌دهد. این درس‌ها همچنین دانش‌آموزان را با افزایش طول سر خوردن، تغییر وزن برای متعهد شدن به اسکی سر خوردن و استفاده از عمل باله برای حرکت به جلو به چالش می‌کشند.در نهایت، ۱۰ درس پیشرفته به اسکی‌بازان شما کمک می‌کند تا به گام موربی دست یابند که حتی در مسیرهای تپه‌ای و طولانی‌تر، ریتمیک و پیوسته باشد. اسکی‌بازان شما علاوه بر اصلاح تکنیک گام مورب خود، از یادگیری استم کریستی، عبور از تپه‌های شیب‌دار و لبه‌ها لذت خواهند برد.آموزش اسکی کراس کانتری همچنین شامل تاریخچه و مزایای اسکی کراس کانتری است که می‌توانید از آن در توسعه یک واحد اسکی کراس کانتری یا واحد بین رشته‌ای استفاده کنید. به علاوه، جزوات قابل تکثیر، برگه‌های کار، علائم پوستر، ایده‌هایی برای درس‌های بین رشته‌ای، بازی‌ها و فعالیت‌های اضافی، دستورالعمل‌ها، چک لیست‌ها و وسایل کمکی فعالیت مانند نمودار اندازه‌گیری اندازه چکمه و طول اسکی خواهید یافت.یادگیری اسکی صحرایی به کودکان و نوجوانان فرصت‌هایی برای ایجاد مهارت‌ها و انگیزه برای دستیابی به سلامت و تناسب اندام مادام‌العمر می‌دهد. شما می‌توانید مهارت‌ها و دانش اسکی خود را بهبود بخشید، زیرا به دانش‌آموزان خود یک فعالیت بدنی سرگرم‌کننده برای تمرین مادام‌العمر آموزش می‌دهید. آموزش اسکی صحرایی هر آنچه را که نیاز دارید فراهم می‌کند – به جز برف!هر یک از 30 درس شامل بازی‌ها و فعالیت‌های سنجش مهارت است تا دانش‌آموزان را فعال و درگیر نگه دارد. مسافت‌ها به تدریج افزایش می‌یابند تا با مهارت افزایش‌یافته اسکی‌بازان شما مطابقت داشته باشند و ظرفیت‌های عضلانی و قلبی تنفسی آنها را به چالش بکشند. در 10 درس اول، دانش‌آموزان مهارت‌های اولیه را در داخل خانه و سپس روی برف تمرین می‌کنند و تکنیک گام مورب (با و بدون باتوم) و نحوه دو باتوم زدن، بالا رفتن و پایین آمدن از تپه‌های ملایم را یاد می‌گیرند.